다이어트 성공 사례1 다이어트 정체기 무조건 깨는 법! 살 빠지는 황금 루틴 대공개 다이어트 정체기 무조건 깨는 법! 살 빠지는 황금 루틴 대공개다이어트를 하다 보면 한 번쯤은 **"왜 더 이상 살이 안 빠지지?"**라는 고민을 하게 됩니다.운동도 하고, 식단도 조절하는데 체중이 정체되는 "다이어트 정체기", 누구나 겪지만 쉽게 해결하기 어려운 문제죠.하지만 이 방법을 알면 정체기를 빠르게 극복하고, 요요 없이 다이어트를 성공할 수 있습니다!오늘은 정체기 원인과 무조건 깨는 황금 루틴을 알려드릴게요. 다이어트 정체기, 왜 오는 걸까?우리가 다이어트를 시작하면 처음에는 체중이 쭉 빠집니다. 하지만 시간이 지나면 몸이 변화에 적응하면서 칼로리 소모가 줄어들고, 체중 감소가 멈추는 정체기가 오죠. 주요 원인1️⃣ 기초대사량 감소 – 체중이 줄어들면서 몸이 에너지를 적게 사용함2️⃣ 근육.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
