기초대사량높이는방법1 기초대사량 높이는 방법 – 살 안 찌는 체질로 바뀌는 5가지 필수 습관! 기초대사량 높이는 방법 – 살 안 찌는 체질 만드는 핵심 비법!살이 쉽게 찌는 체질이라면 **기초대사량(기본적으로 소비되는 칼로리)**을 높이는 것이 가장 중요합니다. 기초대사량이 높아지면 같은 음식을 먹어도 살이 덜 찌고, 운동 효과도 극대화될 수 있어요. 오늘은 기초대사량을 자연스럽게 높여 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법을 소개해 드릴게요! 기초대사량이란? 왜 중요할까?기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)이란?👉 아무것도 하지 않아도 소비되는 칼로리로, 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등에 사용됩니다.✔ 기초대사량이 높으면?같은 양을 먹어도 살이 덜 찐다!가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모!다이어트 후 요요 현상 방지 효과✔ 기초대사량이 낮으면?조금만 먹어도 쉽게 살이 찐다운동.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
